בחירת הכרית הנכונה למנוחת הלילה שלך היא החלטה חשובה כמעט כמו בחירת המזרון שלך. אם אתה מתעורר לעתים קרובות עם כאבים וכאבים, ייתכן שאתה משתמש בכרית הלא נכונה. בעוד שכולם מכירים את הכרית הסטנדרטית בצורת מלבני, יש עוד מספר צורות וגדלים שיכולים לעזור לך להישאר נוח בזמן שאתה ישן.
חלק מהסוגים הנפוצים ביותר של צורות כריות כוללים כריות מיטה, כריות מתאר, כריות גוף, כריות הריון, חיזוקים, כריות בעל, כריות טריז, כריות מותני, כריות CPAP, כריות אמבטיה, כריות ברכיים, כריות משענת לרגליים, כריות קירור, וכריות. סוגים שונים של כריות נסיעה. ניתן גם לסווג כריות על סמך חומר המילוי, כאשר חלק מהפופולריים ביותר הם פוך, פוך חלופי, לטקס וקצף זיכרון.
מדריך מקיף זה מתאר את סוגי הכריות השונים כדי לעזור לך להבין איזו אידיאלית עבור תנוחת השינה המועדפת עליך.
כריות על בסיס צורה
אחת הדרכים הנפוצות ביותר להבחין בין סוגי הכריות השונים היא לפי צורתן. כל אחת מהכריות הבאות תוכננה במיוחד כדי לספק רמה שונה של תמיכה ונוחות בזמן השינה. גם כריות אלו מגיעות בחומרים שונים, אשר יש להם יתרונות וחסרונות ייחודיים.
לא כל סוג של כרית נכנס לקטגוריה של גודל אחד מתאים לכולם, כך שהבנת המאפיינים וההבדלים שלהן יכולה לעזור להבטיח שתמצאי צורה המתאימה הן למיטה והן לגופכם.
1. כריות מיטה
כריות המיטה פשוטות כמו שהן נשמעות - כריות שנמצאות במיטה שלך ובדרך כלל משמשות להנחת הראש עליהן במהלך הלילה. אלו הן כריות מלבניות סטנדרטיות וכנראה מהסוג שיש לך בחדר השינה שלך. בעוד שלכל כריות המיטה יש את אותה צורה, הן מגיעות בכמה גדלים שונים:
2. כריות אירופאיות
במקום להיות מלבניות בצורתן, הכריות האירופיות הן מרובעות - מדידות 26 אינץ' על 26 אינץ' . מסיבה זו, הם נוטים לשמש למטרות דקורטיביות יותר מאשר לתפקוד. עם זאת, כריות אלה נהדרות כתמיכה לגב וכדי ריפוד מפרקים. במקום לשמש לתמיכה בראש, כריות אירופאיות מתאימות יותר לנוחות גוף נוספת.
3. כריות קונטור
כריות קונטור הן כרית בסגנון מוצק יותר, עם טבילה קלה שתוכננה במיוחד כדי לספק תמיכה לראש ולצוואר. הכריות האלה הן הבחירה האידיאלית עבור ישנים מאחור , מכיוון שהם עוזרים לשמור על התאמה נכונה של הצוואר ועמוד השדרה בזמן שאתה ישן.
4. כריות גוף
כריות גוף הן בעצם כריות גדולות מימדים שנועדו לעבור לאורך הגוף שלך. רובם באורך של 20 אינץ' על 54 אינץ' ויכולים לספק תמיכה למפרקים כואבים, כמו גם לקדם תנוחת שינה טובה יותר. כריות אלה מתאימות ביותר עבור ישנים בצד.
הם ממוקמים בדרך כלל לאורך ראש המיטה ויכולים לשמש הקלה בנקודת הלחץ של המפרק והראש, הכל בעיצוב אחד. בין אם אתם גרים לבד או אוהבים לכפות כפיות, כרית גוף יכולה להפוך לחבר חביב נהדר.
5. כריות הריון
כפי שהשם מרמז, כריות הריון מיועדות לנשים בהריון. כמובן, אם את בהריון, לא תוכל יותר לישון על הגב או על הבטן. האפשרות היחידה שלך היא שינה צדדית ואתה צריך משהו שיספק תמיכה לבליטת התינוק שלך. כאן נכנסות לתמונה כריות הריון.
בעוד שהכריות האלה דומות במקצת לכריות הגוף, הם תוכננו במיוחד כדי לנחם ולתמוך בבטן שלך כשהיא גדלה במהלך ההריון. ישנן מספר גדלים וצורות שונות של כריות הריון, אך כולן נועדו להקל על כאבי בטן וגב או לחץ בזמן השינה.
כריות הריון מגיעות בדרך כלל בשני סגנונות עיקריים: בצורת C וצורת U. בעוד ששתי האפשרויות יתמכו בגופך בהריון, כל אחת מהן מציעה תחושה ברורה, תנוחת שינה ורמת לחץ. הבחירה בין השניים תלויה בצרכים וההעדפות האישיות שלך.
6. כריות נסיעה
כריות נסיעות מידות לרוב 12 אינץ' על 16 אינץ', והן מיועדות לאריזה קלה או לילדים קטנים. כריות אלה קיימות רק כדי להיות שימושיות בעת נסיעה במכונית או במטוס. עם זאת, ישנם כמה סגנונות וצורות שונים שנכללים גם בקטגוריה של כרית נסיעות:
7. כריות טריז
כריות טריז מעוצבות בדומה למעצור דלת מאסיבי, מגיעות במגוון גדלים. עם זאת, כולם נועד לעזור לך לנוח או לישון במצב זקוף. כריות אלו הינן מכשירים לשיכוך כאבים במחירים נוחים אשר נמצאים בשימוש נפוץ על ידי אלו הסובלים מבעיות נשימה או ריפלוקס חומצי בלילה.
כריות טריז בנויות ממילוי מוצק יותר, כגון קצף זיכרון או פולי קצף. כך, הכרית תשמור על צורתה לא משנה כמה משקל יופעל. למרות שכריות טריז מונחות בדרך כלל מתחת לגב, הן עשויות להיות ממוקמות גם מתחת לרגליים כדי להקל על הירכיים.
8. כריות מנוחה לרגליים
כריות משענת רגליים דומות בעיצובן לכריות טריז, אך תוכננו במיוחד עבור פלג הגוף התחתון. כריות אלו עוזרות להרים את הגוף מהירך ומטה. הם נועדו להיות משמש לנפיחות ברגליים, התאוששות מפציעה וכאבי גב . כרית משענת לרגליים ממוקמת ממש מתחת לישבן, מרים את הירכיים שלך, זווית מתחת לברכיים, ומספקת משטח שטוח לרגליים שלך לנוח עליו.
9. בולסטר או רול
כרית מגולגלת, הנקראת גם בולסטר או יוגה בולסטר, עשויה לשמש כקישוט על המיטה שלך, אך למעשה היא משמשת לרוב לתמיכה ברגליים ובצוואר. המונח בולסטר הוא שם כולל המתייחס לכרית כמעט גלילית שניתן להשתמש בה כדי לתמוך בחלקים רבים של הגוף במהלך מנוחה והרפיה.
בשימוש במהלך יוגה, חיזוקים עוזרים למשתמש להחזיק בתנוחות קשות. עם זאת, צורתם העגולה הופכת את הכריות הללו לרב-שימושיות. אתה יכול למקם אותו מתחת לגב, לצוואר, בין הרגליים, או כל תנוחה אחרת כדי לעזור לך להרגיש יותר נוח. הנחת כרית חיזוק מתחת לברכיים בזמן השכיבה יכולה גם לסייע ליישור עמוד השדרה.
החיסרון העיקרי של הכריות הללו הוא שהן לא יכולות לתמוך באזור בודד וכן בכרית שתוכננה במיוחד עבור חלק גוף מסוים. עם זאת, ניתן להשתמש בחולשה זו לטובתך על ידי שימוש בכרית למטרות שונות.
10. כריות בעל
מבין כל סוגי הכריות ברשימה זו, לכרית הבעל יש הכי הרבה שמות. ניתן להתייחס לסוג זה של כרית גם כרית חברה, כרית חבר, כרית למיטה וכרית קריאה, בין היתר. זה מקבל את זה כי כשאתה נשען לאחור, שתי הזרועות משני צידי הכרית מחבקות את צידיך, בדומה למקרה שבו האחר המשמעותי שלך מחזיק אותך מאחור.
כריות הבעל הם נועד לתמוך בגב בזמן ישיבה זקופה . הם משמשים לעתים קרובות כדי להשתמש בטלפון או בטאבלט שלך, לקריאה או כל פעילות אחרת הנוחה יותר בתנוחת זקוף. כריות אלו אינן מיועדות לשימוש בזמן שינה.
11. כריות מותניות
כאשר אתה שומע את המונח תמיכת מותני, זה מתייחס מתן חיזוק לגב התחתון. כריות מותניות עושות בדיוק את זה, ומציעות הקלה נחוצה לגב התחתון שלך בזמן השינה. לכריות אלה יש עיצוב שטוח, אך מוצק. הם נוצרו כדי להתאים לעיקול הגב התחתון שלך והם אידיאליים עבור ישנים בגב ובצד.
12. כריות CPAP
אם יש לך דום נשימה בשינה, אתה יודע כמה קשה זה יכול להיות לישון בנוחות בזמן השימוש במסכת CPAP. כאשר אתה משתמש בכרית בגודל רגיל, אתה רק תמעך את המסכה על הפנים שלך, גורם ללחץ לא נוח שישאיר אותך ער בלילה. לְמַרְבֶּה הַמַזָל, כריות CPAP נועדו לתמוך ולמסגר את הצוואר שלך, עם החלק החתוך או השקוע שלו לשבת במסכת ה-CPAP שלך.
בעוד שהשם מרמז שהכריות הללו מיועדות לשימוש רק עם מכונות CPAP, זה לא המקרה. כריות אלו מתאימות לכל סוג של מסכת דום נשימה בשינה, כולל APAP ו-BiPAP.
13. כריות אמבטיה
אם אתה נהנה להירגע באמבטיה, אתה יודע כמה לא נוח הנחת צווארך על קצה האמבטיה יכולה להיות. כרית אמבטיה נועדה לחבר ישירות את הצד של האמבטיה שלך, לספק מקום תומך ונוח לראש שלך לנוח בזמן שאתה מתרחץ.
מכיוון שכריות אמבטיה בהחלט הולכות להירטב בזמן השימוש, הן עשויות בדרך כלל מחומרים עמידים בפני טחב ועובש. כריות אלו משתמשות בסדרה של כוסות יניקה כדי להחזיק את הכרית במקומה על האמבטיה ולמנוע החלקה שלה.
14. כריות קירור
אם אתם מתחממים מדי בלילה ומתעוררים מזיעים, בין אם זה נגרם ממזג אוויר חם או מהבהוב חום, שקול כרית קירור. כריות אלו נועדו לעזור למשתמש להישאר קריר ונוח בזמן שהוא ישן. כריות קירור מורכבות בדרך כלל משני חלקים נפרדים: כרית קצף וחבילת פלסטיק שטוחה עם ג'ל קירור בפנים שיושבת למעלה. מטרת חבילת הג'ל הקירור היא לספוג ולפזר חום, מה שעוזר לווסת את טמפרטורת הגוף שלך בלילה.
15. כריות ברכיים
אם אתה סובל מכאבי מפרקים, ברכיים או ירכיים בזמן שאתה ישן, ייתכן שהרופא שלך המליץ לך לנסות לישון עם כרית בין הברכיים. למרות שאתה בהחלט יכול להשתמש בכרית מיטה רגילה, כרית ברכיים היא הפתרון האידיאלי לספק את התמיכה המתאימה לך. הם מורכבים מכרית קצף עם קווי מתאר משני הצדדים כדי להתאים לקימורים של הרגליים.
כמו שהשם מרמז, כריות ברכיים נועדו לעזור להפריד בין ברכיים של ישנים בצד על ידי הנחתן על הברכיים. עם זאת, ניתן למקם אותם בין הירכיים שלך או נמוך מהברכיים שלך כדי להשיג תוצאות דומות. בחר עמדה שמרגישה לך הכי תומכת ונוחה.
חומרי מילוי כרית
מלבד צורות וגדלים, ניתן לסווג כריות גם לפי החומר המשמש למילוי אותן. למעשה, חומר המילוי עשוי לשמש לתיאור כרית. לדוגמה, כרית מלאה בקצף זיכרון מכונה לעתים קרובות כרית קצף זיכרון.
חשוב להבין את האפשרויות שלך, שכן המוצקות או הרכות של הכרית נקבעת בדרך כלל לפי איזה חומר וכמה ממנו יש בפנים.
1. כרית פוך
פוך מתייחס לסיבים הרכים ליד עורם של ברווזים, אווזים וברבורים ששומרים עליהם חמימים. החומר הזה הוא אחת האפשרויות הרכות ביותר שקיימות . זה גם קל לעצב, עמיד לאורך זמן ומצוין בשמירה על חום. החסרונות של כריות פוך הן שהן יקרות, עלולות לגרום לאלרגיות, והפוך נלקח מבעלי חיים. לכן, אם אתה רוצה כרית ממקור אתי, חפש כרית שאושרה על ידי תקן Responsible Down.
אידיאלי עבור: ישני גב, צד ובטן.
2. כרית פוך אלטרנטיבית
כריות פוך חלופיות הן חלופה סינתטית של כריות פוך קונבנציונליות. הם בדרך כלל מלא בפוליאסטר, שעוזר לחקות את התחושה של פוך. היתרון הנוסף בשימוש בפוליאסטר הוא שהכרית היפואלרגנית וחסכונית יותר. לכן, אם אתה רוצה את התחושה הרכה של פוך מבלי להשתמש בנוצות אמיתיות, שקול כרית חלופית פוך.
אידיאלי עבור: אדני גב וצד.
3. כרית נוצות
נוצה מתארת כל חומר מילוי המורכב מנוצות ציפורים, שבדרך כלל מגיע מאווזים או ברווזים. זהו סוג מילוי מסורתי שמתאים למי שמחפש אופציה תומכת ונוחה. עם הזמן, כריות נוצות נוטות להשתטח ולאבד את התמיכה שלהן, מה שמחייב אותך לרכך את הכרית לעתים קרובות. כדי להילחם בבעיה זו, כריות אלה מלאות לעתים קרובות בפוך. אז מי שאלרגי לפוך צריך לחפש אלטרנטיבה אחרת.
אידיאלי עבור: אדני גב וצד.
4. כרית כותנה
כיום, כריות עם מלית כותנה הן מעטות. אמנם, כריות כותנה נהדרות למי שאלרגי לחומרים סינתטיים. הם מספקים תמיכה מעולה וקלים לניקוי. עם זאת, חשוב לציין שכריות המציינות שהן 100% כותנה, הן בדרך כלל מתייחסות לציפית.
אידיאלי עבור: ישני גב, צד ובטן.
5. כרית לטקס
לטקס הוא פולימר טבעי שעשוי להיות מסונתז או מופק מצמחים. זהו חומר רך דמוי גומי שצובר פופולריות כמילוי כרית בשל רמת התמיכה הגבוהה שהוא מספק לראש ולצוואר. כריות לטקס זמינות בצורה מוצקה וגרוסה. עם זאת, היזהר מכריות בתערובת לטקס, מכיוון שלעתים קרובות הן מכילות קצף פוליאוריטן שעלול להיות רעיל.
אידיאלי עבור: אדני גב וצד.
6. כרית קצף זיכרון
נוצר במקור על ידי נאס'א, קצף זיכרון צובר פופולריות מכיוון שהוא מתאר באופן טבעי את גופך. זה אומר ש כריות קצף זיכרון יכולות לעבוד עבור כל תנוחות השינה. הראש והצוואר שלך יתעצבו לכרית למצב הנוח ביותר לצרכים שלך. הוא גם איטי לחזור לצורה.
אידיאלי עבור: ישני גב, צד ובטן.
7. כרית קצף זיכרון מגוררת
קצף זיכרון מגורר הוא חלופה לקצף זיכרון מסורתי כמילוי כרית. מאז קצף זיכרון מגורר ניתן להוסיף לכרית או להסיר בהתאם לצורך שלך s, זה נהדר עבור אנשים עם העדפות שינה שונות.
אידיאלי עבור: אדני גב וצד.
8. כרית במבוק
בתעשיית השינה, כריות במבוק הן טרנד עולה כבר די הרבה זמן בשל שלהן יכולות ספיגת לחות ותכונות אנטיבקטריאליות . רוב כריות הבמבוק מלאות בקצף מגורר ואז מורכבות ממעטפת ויסקוזה במבוק. זה אומר שאתה זוכה ליהנות מכל היתרונות של כרית קצף זיכרון גרוסה, עם התכונות המקררות וההיפואלרגניות של הבמבוק. החיסרון של אפשרות זו הוא שהכריות הללו יכולות להיות כבדות, קשות לניקוי, וכימיקלים גזים לאורך זמן.
אידיאלי עבור: אחוריים ישנים.
9. כרית Microbead
כריות Microbead מורכבות ממילוי סינתטי הנקרא חלקיקי פולימר אחידים . כחלופה סינתטית לכוסמת, כריות אלו מציעות גם יכולת נשימה ויכולת התאמה לצורת הראש שלך. עם זאת, כריות אלו עלולות לאבד את צורתן במהירות, נוטות לשמור על חום וכימיקלים גזים.
אידיאלי עבור: אחוריים ישנים.
10. כרית כוסמת
כריות כוסמת היו בחירה פופולרית באסיה במשך שנים רבות, אבל רק עכשיו עושות את דרכן לצפון אמריקה. מלאות בקונכיות כוסמת, הכריות הללו מוצקות, אך נושמות ומצננות. יש להם הזנה דומה לכריות microbead. עם זאת, בצד החיסרון, כריות כוסמת יכולות להיות כבדות, יציבות מדי עבור משתמשים מסוימים, ורועשות בגלל הקונכיות בפנים.
אידיאלי עבור: ישנים בגב ובבטן.
